Tips voor de feestdagen

Eet zo veel mogelijk puur – groente, vis, vlees, fruit – daar kan je bijna niet te veel van eten!
– Wees zuinig met snelle koolhydraten zoals dikke saus, witte broodjes, pasteitjes – dat zijn de echte dikmakers.
– Ga voor gezond vet in plaats van goedkoop vet wat in veel kant en klaar salades verwerkt is. Gezonde vetten zijn belangrijk ook om af te vallen! Maak zelf je dressings en kies lekkere oliën en kruiden voor een bijzondere smaak.
– Drink veel water. Frisdranken zijn misschien lekker zoet maar hebben ook lekker veel ongezonde suikers. De light-frisdranken zijn geen goede vervangers! Neem bij elk glas wijn zeker een glas water.
– Blijf bij je normale eetpatroon, eet drie goede maaltijden. Gun je de rustpauze tussen de maaltijden om die lekkere dingen goed te kunnen verteren en er dus optimaal van te genieten. Als je de hele dag door hapjes neemt blijf je trek houden.
– Geniet van het gezellig samen zijn en de maaltijden. Je komt meestal niet aan tussen kerst en oud/nieuw maar juist tussen oud/nieuw en kerst!